Vitaminas para hacer ejercicio Los msculos necesitan de ciertas vitaminas Vitaminas para hacer ejercicio
Los msculos necesitan de ciertas vitaminas...


Chile » Regin Metropolitana » Santa Ana de Chena » SALUD / Miércoles 08 de Julio del a&ntild / 21:23 Horas.

Vitaminas para hacer ejercicio
Los msculos necesitan de ciertas vitaminas...


 

Las vitaminas son fundamentales para todos, grandes y chicos, sedentarios y Deportistas, hombres y mujeres

 

Pero a pesar de que son muy necesarias no hay que consumirlas en grandes cantidades. Tanto un dficit como un exceso de vitaminas pueden ocasionarte enfermedades.

 

 

Un deportista necesita ms vitaminas que los dems porque su cuerpo las consume en mayor cantidad para resistir el esfuerzo fsico y para recuperarse del mismo.

 

Llevar una dieta saludable y balanceada debe suplir las cantidades necesarias de vitaminas, pero el deportista requiere de un plan de suplementacin para que cuente con la cantidad justa de vitaminas que necesita.

 

Los msculos necesitan de ciertas vitaminas (vitaminas A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C y D) que los ayuden a catalizar, o facilitar sus funciones. Sin estas vitaminas un deportista est en problemas, incluso si solo una le falta una, su desempeo fsico puede ser afectado sin advertencia.

 

Algunos deportistas, en particular los que necesitan desarrollar msculo, no le dan mucha importancia a las vitaminas porque no aportan energa como los dems nutrientes. Pero sin vitaminas, la densidad del hueso, la masa muscular y todas las funciones del cuerpo empezaran a fallar.

Cp-nsl


Fuente
http://www.nutricion.pro/07-07-2009/nutrientes/vitaminas/vitaminas-para-hacer-ejercicio#more-7460








la glutamina
sus propiedades
alga hiziki
para nuestra nutricin
los fitonutrientes
autnticos antioxidantes
los fitoesteroles
para mantener a raya el colesterol
el calcio
tan importante para nosotras
el potasio
sus propiedades
cmo nos ayuda el zinc?
que debemos saber de este mineral
la coenzima q-10
ayuda a fabricar energa
el cromo
conocido por reducir la ansiedad por los dulces




Elija lo que desea ver en yomujer.info :

© 2009 - 2012 Claudio Hurtado

Copyright Se autoriza a copiar la informacion de yomujer.info siempre que se haga mencion a la fuente mediante un link activo a yomujer.info - Todos los derechos reservados- All Rights Reserved

Para consultas, sugerencias y criticas constructivas, escribir a administracion@yomujer.info



1111 Lecturas